’잠이 보약’이란 말이 과학적으로 증명됐다. 코를 심하게 골거나 자다 자주 깨는 불안정한 수면이 세포 노화를 크게 촉진하는 것으로 나타났다. 노화 뿐만 아니다. 임신에도 결코 좋을 게 없다.

수면이 부족하면 면역과 신진대사가 기능을 저하된다. 특히 유전자 활동을 비정상적으로 변화시킬 수 있다고 한다. 수면 중에는 손상된 세포를 복구하는 호르몬이 다량 분비되어서 세포가 재생이 될 수 있다. 무엇보다 항산화물질인 글루타티온이 수면 도중 분비되는데 글루타티온은 각종 질병과 노화의 원인인 활성산소를 제거하고 체내에 쌓은 독소도 배출시켜준다.

무엇보다 푹 자면 기분 좋아지고, 기분이 좋을 땐 분비되는 신경전달물질들(도파민, 엔트로핀, 세로토닌 등)로 뇌가 활성화되면 생식기능이 한결 업 된다. 좋아진다고 합디다. 깊은 수면은 몸에 프로그래밍 되어 있는 호르몬 분비의 균형에 기여해서 난자의 퀄리티가 한결 좋아질 수 있다. 생명잉태에 있어서 난자(사람이 만들어내는 세포 중에 가장 완벽하고 가장 큰 세포)는 아주 중요하기 때문이다.