금연하면 여러 가지 신체 변화가 나타나 중도 포기를 하는 경우가 있습니다.

’체중증가’도 그 이유 중 하나입니다.

금연하면 니코틴의 식욕 억제 작용과 기초대사량 상승효과가 사라져 평균 3∼4kg까지 체중이 늘 수 있습니다.

그러나 사실은 금연 시 발생하는 일시적인 체중증가는 생활 습관 교정 등으로도 충분히 조절할 수 있습니다.

그러나 흡연으로 인한 피해는 어떻게 조절할 방법이 없죠.

금연하면 우리 몸에 다음과 같은 변화들이 일어납니다.’

▶금연 직후 - 담배 냄새 사라짐과 동시에 치아 건강해짐, 손가락 착색 사라짐.

▶금연 후 20분 - 맥박, 혈압, 손·발 체온 정상화.

▶금연 후 8시간 - 혈액 속 산소 농도 및 일산화탄소 농도 정상화.’

▶금연 후 2주~3개월 - 혈액순환 좋아지고 폐 기능 강화.

▶금연 후 1∼9개월 - 기침과 호흡곤란 감소. 폐가 깨끗해져 감염위험 감소.

▶금연 후 1년 - 흡연자와 비교하면 심장병 위험 절반으로 감소.’

▶금연 후 5년 - 구강암, 후두암, 식도암, 방광암 위험 절반 감소.

▶금연 후 10년 - 폐암 사망률 흡연자의 절반 수준, 후두암과 췌장암 위험 감소.

▶금연 후 15년 - 심장병 걸릴 위험 비흡연자와 같아짐.’

금연하면 잠깐 체중이 증가할 수도 있으나, 그것보다 더 많은 신체 건강 변화를 몸소 느낄 수 있습니다.

금연 하나로 기적같이 놀라운 변화를 경험해 보는 건 어떨까요. 

    

(서울=연합뉴스)